腰肌勞損，坐骨神經(jīng)痛都是常見的肌肉骨骼問題，可能是年齡、不良姿勢、過度使用、久坐、外傷等引起的。
1、年齡：隨著年齡的增長，肌肉和骨骼的功能會逐漸減弱，更容易出現(xiàn)腰肌勞損和坐骨神經(jīng)痛，通?？梢远嘌a鈣，可以促進骨骼堅韌，如遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等。
2、不良姿勢：長時間保持不良姿勢，如彎腰、駝背等，會增加腰部和坐骨神經(jīng)的壓力，從而引發(fā)疼痛。建議定期進行運動，如進行廣播體操、散步、瑜伽等，可以起到緩解效果。
3、過度使用：長時間進行重體力勞動、運動過量等都可能導致肌肉和韌帶損傷，引發(fā)疼痛，需充分的休息，并且還要進行按摩。
4、久坐：長時間保持同一姿勢容易導致肌肉緊張和疲勞，從而引發(fā)腰肌勞損和坐骨神經(jīng)痛。建議適當?shù)倪\動，還可以佩戴護腰。
5、外傷：如果患者不慎受到撞擊，就可能會導致腰部肌肉、骨骼等損傷，進而出現(xiàn)疼痛的情況，嚴重者還會有骨折的情況。需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片進行止痛治療，還可以使用接骨七厘片促進骨骼生長。
患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，除了避免飲酒之外，還需避免抽煙，早睡早起，加強營養(yǎng)，并適當進行鍛煉。