腳怕熱，總想伸在被子外，可能與被子過厚、環(huán)境溫度高、陰虛內(nèi)熱、下焦?jié)駸?、久病體虛等因素相關(guān)。需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證論治。
1、被子過厚：如果在睡覺的時候用來御寒的被子過厚，則可能會使身體出汗，腳因為怕熱而多次想伸出被子以散熱，并伴有睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，建議根據(jù)室內(nèi)溫度更換合適的被子；
2、環(huán)境溫度高：可能是室內(nèi)的空調(diào)溫度過高，或者天氣原本就比較熱，導(dǎo)致室內(nèi)睡眠環(huán)境較差，難以入睡，并伴有腳往被子外伸、怕熱，建議調(diào)整好空調(diào)溫度；
3、陰虛內(nèi)熱：若是自身體內(nèi)陰液不足，陰不制陽而陽氣較旺，消耗體內(nèi)津液而生內(nèi)熱，會出現(xiàn)五心煩熱、潮熱盜汗、夜熱早涼等癥狀，并伴有口燥咽干、兩顴發(fā)紅，晚上睡覺時總喜歡把腳伸到被子外面，比較怕熱，需要遵醫(yī)囑使用麥味地黃丸、知柏地黃丸等藥物滋陰降火、清熱；
4、下焦?jié)駸幔褐饕c飲食不節(jié)、外感濕熱等相關(guān)，由于濕熱邪氣侵襲下焦臟器，如大腸、膀胱等，會導(dǎo)致下焦?jié)駸幔霈F(xiàn)身熱口渴、身重疲乏、下肢怕熱，腳在睡覺時想向外伸，并伴有濕熱泄瀉等病癥，可遵醫(yī)囑八正顆粒清熱通淋、四妙丸清熱利濕等；
5、久病體虛：主要與先天體質(zhì)差、身體虛弱、不良生活習(xí)慣有關(guān)，身體患病日久易損耗氣血津液而生內(nèi)熱，出現(xiàn)夜間盜汗、腳怕熱，不自覺就想伸出腳到被子外面，并伴有五心煩熱、精神狀態(tài)差、氣色不佳等，可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸滋陰降火、人參養(yǎng)榮丸益氣補血。
此外，平時可適當(dāng)運動，增強體魄。飲食上以清淡、營養(yǎng)為主，避免過度勞累，多休息，規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于改善不適。