一般情況下，女性到了更年期需要養(yǎng)成良好的生活習慣、吃含有雌激素的食物以及遵醫(yī)囑服用藥物。
1、養(yǎng)成良好的生活習慣：女性到了更年期要保證充足的睡眠時間，早睡早起，避免熬夜，每天保持適量運動，增強身體的抵抗力，有利于身體健康。
2、吃含有雌激素的食物：更年期女性體內(nèi)的雌激素水平會有所下降，女性可以適量吃含有雌激素的食物，比如香菇、南瓜、洋蔥、豆腐、豆皮、牡蠣、花甲、海藻等，有助于身體健康。
3、遵醫(yī)囑服用藥物：如果女性出現(xiàn)更年期的相關癥狀，比如失眠、潮熱、多汗等，可以遵醫(yī)囑服用補充雌激素的藥物，比如戊酸雌二醇片、結合雌激素片等，有助于改善癥狀。