懸垂腹產后肚皮松弛通常可采取使用收腹帶、合理飲食、適當鍛煉、按摩、手術治療等措施幫助恢復。
1、使用收腹帶：在產后，新媽媽可以選擇使用收腹帶或收腹內褲來輔助收腹，減輕腹壁的松弛度。收腹帶可以持續(xù)地給腹部施加壓力，幫助腹部肌肉和皮膚逐漸恢復到緊致狀態(tài)。但需要注意的是，佩戴的時間不宜過長，以免壓迫器官影響血液循環(huán)和限制腹背的活動，反而不利于恢復。
2、合理飲食：多吃富含蛋白質的食物，如豬蹄、魚肉、雞爪、雞蛋、牛奶等，這些食物富含膠原蛋白和優(yōu)質蛋白，有助于提高皮膚的支撐能力，促進傷口愈合。多吃富含維生素的水果和蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、蘋果、橙子等，這些食物富含維生素C和其他抗氧化劑，有助于改善皮膚松弛情況，增加皮膚彈性。
3、適當鍛煉：在產后6個月內，大多數(shù)媽媽的盆底肌還處于恢復期，而腹直肌修復需要在盆底肌肌力恢復后才能進行?？梢赃x擇一些強度不大的運動，如散步、瑜伽等，有助于身體恢復。隨著身體逐漸恢復，可以逐漸增加運動強度和時間。
4、按摩：按摩可以促進血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有助于加速皮膚的新陳代謝和修復過程。新媽媽可以在專業(yè)的醫(yī)生指導下按摩腹部穴位，如八髎穴、中脘穴、關元穴等，有助于緩解腹部肌肉過度拉伸導致的肚皮松弛。
5、手術治療：對于肚皮松弛情況比較嚴重的新媽媽，可以考慮采取手術治療。手術方法包括將局部多余皮膚切除掉，然后進行縫合，以達到緊致皮膚的目的。但需要注意的是，手術治療具有一定的風險和并發(fā)癥，應在醫(yī)生的指導下進行決策。
注意保持局部清潔干燥，勤換洗內衣褲，建議選擇棉質、寬松透氣的內衣褲，避免過緊。