預(yù)防佝僂病，一般需要從孕期就開始，包括胎兒期預(yù)防和出生后的預(yù)防。骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防措施則包括適當(dāng)運(yùn)動鍛煉、日常飲食、避免劇烈運(yùn)動等。
一、預(yù)防佝僂病
1、胎兒期預(yù)防：在孕期，母親應(yīng)注意適當(dāng)外出活動身體，適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)的維生素D合成。也要注意多吃含鈣、磷的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉等。
2、出生后的預(yù)防：出生后，需要注意給孩子補(bǔ)充維生素D，一般不需要使用口服營養(yǎng)劑，可以通過母乳、奶粉等為孩子補(bǔ)充。
二、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
1、運(yùn)動鍛煉：在日常需要適當(dāng)外出進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，幫助關(guān)節(jié)液向軟骨進(jìn)行滲透，減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變。
2、日常飲食：日常需要注意多吃含鈣的食物，比如牛肉、牛奶、雞蛋等。也要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，可以預(yù)防繼發(fā)性骨質(zhì)增生癥。
3、避免劇烈運(yùn)動：日常進(jìn)行運(yùn)動鍛煉時，需要避免過度運(yùn)動，如果軟組織長期受到挫傷，可能會導(dǎo)致軟組織病變或壞死，從而誘發(fā)骨質(zhì)增生癥。
此外，骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防還包括口服補(bǔ)鈣劑、維生素D營養(yǎng)劑等。建議日常注意進(jìn)行體檢，檢測身體發(fā)育情況，如果出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，需要及時告知醫(yī)生。如果出現(xiàn)病變情況，則需要及時采取治療，避免病情持續(xù)加重。