偶爾喝一杯楊枝甘露,通常不會對體重有明顯影響,無需過于擔心會發胖。如果每天喝一杯楊枝甘露,可能會使體重增加,但具體會胖幾斤并沒有明確的數據,不同的人群存在一定的差異,日常生活中應避免長期喝楊枝甘露。
發胖主要與攝入的熱量超過身體消耗的熱量有關,楊枝甘露屬于熱量較高的食物,含有較多糖分,偶爾喝一杯,熱量通??梢员粰C體消耗,不會因熱量攝入過多而導致發胖。但如果每天喝一杯楊枝甘露,可能會使機體長時間處于熱量過多的狀態,當熱量長時間無法消耗時,就可能會出現發胖的情況。
不建議每天喝一杯楊枝甘露,若喜歡喝楊枝甘露,偶爾喝一杯即可。另外,喝楊枝甘露后建議增加運動量,可多進行跑步、深蹲、快走等運動,能夠幫助消耗楊枝甘露中含有的熱量。
