去肺火、肝火的方法一般有飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩、艾灸等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)操作下治療。
1、飲食調(diào)整：注意避免攝入辛辣、刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等，可能加劇身體不適。應(yīng)增加新鮮水果和蔬菜的攝入量，例如蘋果、苦瓜、黃瓜等，以促進(jìn)身體的自然恢復(fù)和改善癥狀。
2、運(yùn)動鍛煉：通過積極參與戶外體育活動，如慢跑、羽毛球、騎行等，通常能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，對清瀉肝火、肺火有一定效果。
3、中藥調(diào)理：在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下，可以考慮使用杞菊地黃丸、丹梔逍遙丸、清肺抑火丸等藥物調(diào)理體內(nèi)肺火、肝火。
4、穴位按摩：在醫(yī)生操作下，選取合谷穴、太沖穴以及其他穴位，輪流進(jìn)行穴位按摩，持續(xù)5-10分鐘。定期進(jìn)行按揉，不僅能疏風(fēng)解表，減輕疼痛，還能幫助緩解肝火、肺火過盛。
5、艾灸：還可以去醫(yī)院通過艾灸調(diào)理，將易燃的艾絨在體表經(jīng)穴進(jìn)行燒灼、熏烤，借助藥物溫?zé)岬拇碳ぃ?jīng)由過程經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血流動，改善肝火、肺火過旺的癥狀。
平時應(yīng)合理安排作息時間，避免長期熬夜，堅持早睡早起，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。