運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可以用筋膜槍，但是注意使用的頻率和強(qiáng)度，避免使用過度對(duì)身體造成一定的傷害。
人體肌肉外層有一層筋膜包裹，使肌肉纖維能在有序的方向上產(chǎn)生收縮，達(dá)到較好的功能狀態(tài)。過度運(yùn)動(dòng)后，肌肉筋膜就會(huì)被膨脹或擠壓，產(chǎn)生酸痛不適。剛結(jié)束運(yùn)動(dòng)后，此現(xiàn)象不明顯，在運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)到24小時(shí)左右可能會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，其時(shí)間通?？沙掷m(xù)在1～3天。筋膜槍是一種軟組織康復(fù)工具，通過高頻率沖擊放松身體的軟組織。在筋膜槍的幫助下，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的時(shí)間和效率都會(huì)有所提高。一般合理、正確使用筋膜槍，在一定程度上能夠增加組織血流量、放松肌肉，所以是可以使用的。
但需要注意的是，上肢、下肢骨頭突出處，頸部周圍、鎖骨周圍、腋下、上臂和腘窩等部位，含有豐富的神經(jīng)，使用者不能用筋膜槍觸碰這些部位。并且在使用期間，不能長(zhǎng)時(shí)間在同一個(gè)部位進(jìn)行按摩，每個(gè)部位按摩3至5分鐘為宜，還應(yīng)注意使用的頻率和震動(dòng)幅度不宜過大。
當(dāng)患者出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，還伴有腫脹的癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可能是器械使用不當(dāng)引起的，也可能是肌肉拉傷引起的，需要通過CT檢查、體格檢查等方式以明確診斷，并對(duì)癥治療。平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，并且還應(yīng)做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作。