使頭發(fā)變濃密的方法通常包括增加睡眠的時間、調(diào)整日常的飲食、頭部按摩等。

1、增加睡眠的時間：

增加睡眠的時間可以調(diào)節(jié)人體的免疫力和內(nèi)分泌水平，可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，對頭發(fā)的生長有一定的幫助，建議每天保證6-8小時的睡眠時間，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡。

2、調(diào)整日常的飲食：

頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)組成，因此適量攝入蛋白質(zhì)可以促進(jìn)頭發(fā)生長和修復(fù)，包括瘦肉、牛肉、豬肉、雞肉等，還能夠幫助頭發(fā)增加彈性和光澤。

3、頭部按摩：

頭上有很多重要的穴位，經(jīng)常做頭部按摩可起到提神明目等功效，還可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，使毛囊獲得充足的營養(yǎng)，可以幫助頭發(fā)生長。

另外，需要控制洗頭的次數(shù)，大部分的洗發(fā)水都含有強(qiáng)力的清潔劑，可能會使頭發(fā)干燥、斷裂，盡量選擇富含天然成分或者有機(jī)成分的洗發(fā)水。建議定期進(jìn)行體檢，了解機(jī)體的健康狀態(tài)，對癥進(jìn)行治療。