在三十多歲時(shí)，頭發(fā)脫落的情況較為嚴(yán)重，這可能是由于生理原因引起的脫發(fā)，或者是遺傳背景、巨大的心理壓力、不健康的生活方式、礦物質(zhì)的缺乏等多種因素造成的。此外，如果患者本身就患有腫瘤，頭發(fā)脫落的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
1、生理性脫發(fā)：這包括自然脫發(fā)和產(chǎn)后脫發(fā)等情況。由于皮下組織微血管的萎縮和退化，會(huì)導(dǎo)致發(fā)根的營(yíng)養(yǎng)不足，從而產(chǎn)生生理性脫發(fā)。雖然有時(shí)會(huì)感覺頭發(fā)掉落得很嚴(yán)重，但實(shí)際上每天的脫發(fā)數(shù)量通常不會(huì)超過100根。這與疾病無關(guān)，所以不需要過分擔(dān)憂，也不需要進(jìn)行特殊治療?？梢赃m當(dāng)?shù)貙?duì)頭皮進(jìn)行按摩，以緩解掉頭發(fā)的情況。
2、遺傳因素：當(dāng)患者的父母或家族中出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象時(shí)，基因的作用會(huì)使毛囊對(duì)雄激素的反應(yīng)變得更為敏感，這可能導(dǎo)致毛囊體積縮小，進(jìn)而可能導(dǎo)致三十多歲時(shí)出現(xiàn)掉發(fā)的情況。建議的飲食應(yīng)該是清淡的，盡量避免攝入高糖和油膩的食品，例如蛋糕和肥肉，同時(shí)應(yīng)避免飲酒，并在日常生活中確保有足夠的睡眠，以及避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
3、心理壓力過大：長(zhǎng)時(shí)間承受過多的壓力或過度使用大腦可能會(huì)導(dǎo)致身體的代謝出現(xiàn)問題，從而引發(fā)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺乏，最終可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落。一般情況下，無需特別治療，日常生活中應(yīng)注意避免過度的壓力，并保持情緒穩(wěn)定。
4、不健康的生活方式：頻繁地染發(fā)、燙發(fā)或者頻繁地洗頭，都有可能導(dǎo)致毛囊損傷，從而引發(fā)脫發(fā)問題。在日常生活中，應(yīng)盡量避免頻繁洗頭或染發(fā)等不良行為，建議使用溫和的洗發(fā)液進(jìn)行洗發(fā)。
5、礦物質(zhì)的缺乏：長(zhǎng)時(shí)間的偏食或挑食可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入減少。礦物質(zhì)的缺乏可能會(huì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)產(chǎn)生不良影響。例如，鋅或銅的缺乏可能會(huì)妨礙蛋白質(zhì)的合成，使頭發(fā)變得干燥和脫落，進(jìn)而可能導(dǎo)致三十多歲時(shí)頭發(fā)脫落。在日常生活中，需要確保營(yíng)養(yǎng)平衡，并可以按照醫(yī)生的建議使用碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鋅片等藥物進(jìn)行治療。
在接受治療的過程中，應(yīng)確保營(yíng)養(yǎng)均衡，并在日常飲食中多攝取營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，例如牛奶、雞蛋和瘦肉，以減少過度的情緒焦慮。