在日常生活中健脾養胃的食物比較多，如水果、蔬菜、谷類等，建議平時要適當進食。
1、水果：如蘋果、香蕉、梨、檸檬、葡萄柚等水果有助于促進消化，減輕胃腸不適。這些水煮鍋中還含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，能夠促進胃液分泌，改善胃腸道環境，從而起到健脾養胃的作用。
2、蔬菜：如菠菜、芹菜、茭白、胡蘿卜、南瓜等含有豐富的纖維素和維生素，有助于促進胃腸蠕動和消化吸收，增強食欲，也能起到一定的健脾養胃作用。
3、谷類：糯米、燕麥、小米、玉米等谷物富含碳水化合物和膳食纖維，能夠為機體提供能量，也能維持腸道平衡。
此外，也可以吃一些豆類或者肉類食物，對胃腸道有一定的好處，但是需要注意的是，食物只能起到一定的緩解作用，無法替代藥物，如果患者出現了脾胃虛弱的現象，可以遵醫囑使用人參健脾丸、香砂養胃丸等藥物進行改善，人參健脾丸具有健脾益氣、和胃止瀉的功效。香砂養胃丸有溫和中胃的功效，有利于機體的健康。