通常沒有常吃青豆的十大好處的說法，常吃青豆的好處一般是補充營養(yǎng)、緩解饑餓、預防便秘等。
1、補充營養(yǎng)：青豆通常含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素E等人體所必需的營養(yǎng)元素，通過吃青豆攝入相應的營養(yǎng)元素，有助于維持人體正常的生理活動，增強體質(zhì)。
2、緩解饑餓：因為青豆中碳水化合物和膳食纖維含量較高，吃青豆可以補充能量并延遲胃排空，有助于增強飽腹感，有效緩解饑餓。
3、預防便秘：經(jīng)常吃青豆攝入充足的膳食纖維，在胃和腸道內(nèi)吸水后可促進食物殘渣形成，幫助糞便排出，起到預防便秘的作用。
此外，還有保護血管彈性、健腦、預防脂肪肝等好處，平時注意適量吃即可。