木耳熱水泡15分鐘一般可以吃。

用涼水泡木耳的時(shí)間較長(zhǎng)，一般在2-3小時(shí)，而熱水泡木耳，溫度較高，時(shí)間相對(duì)較短，在15分鐘左右。熱水泡15分鐘一般可以將木耳泡開，所以可以吃，一般不會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，且口感較好，但是最好不能超過40分鐘，以免出現(xiàn)木耳中毒的現(xiàn)象。

木耳中毒可能會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、膿血便等癥狀，攝入量多時(shí)還可能出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀，浸泡過久的木耳是不能食用的。

食用黑木耳前一般需要用水泡發(fā)，因?yàn)槟径陉?yáng)光下曬干前一般是不清洗的，用水泡發(fā)之后，可以洗去表面的有害物質(zhì)。其次，木耳不泡水直接烹飪，食用口感一般不好，而在吸水泡發(fā)后，可以使木耳變得肥大、松軟、肉質(zhì)細(xì)膩、滑嫩爽口、適口性強(qiáng)。

平時(shí)可以適量的食用一些木耳，特別是黑木耳，黑木耳含鐵量高，能有效防治缺鐵貧血、改善膚色，使肌膚變得紅潤(rùn)。