出現(xiàn)吃了三斤肉、體重長了三斤的情況時,通常屬于正常現(xiàn)象。因為進食肉食后會增加身體重量,進而導致體重上升。
如果偶爾在吃完三斤肉后長了三斤,可能是一次性吃過多,且進食時可能還食用其他食物或喝水導致的。如果消化功能正常,一般會隨著正常消化和代謝而恢復到正常體重范圍,所以建議在吃飯后要進行適當運動,促進腸道蠕動和食物消化,也可促進能量消耗,避免轉(zhuǎn)化成脂肪后導致體重增加。如果吃完肉后立刻躺著或坐著,不進行適當運動,則不能夠及時將肉消化、消耗,長期如此可能會導致食物轉(zhuǎn)化為脂肪,導致體重持續(xù)上升。
由于每個人體質(zhì)不同,進食食物的量及消化功能不同,所以吃完飯后增長的體重不同。如果只是暫時性體重增長,則屬于正常現(xiàn)象,不必過于擔心。如果體重持續(xù)增加,需要觀察自身有無其他不適,及時進行身體健康檢查,同時注意控制飲食。
