咖啡和茶多酚一般能一起喝,但需要適量控制。
茶多酚是存在于植物中的天然化合物,具有抗氧化、抗炎等多種生物活性,咖啡中的主要多酚類化合物包括咖啡酸和綠原酸,茶中的多酚主要是兒茶素。多酚化合物對人體健康有著積極的作用,能夠幫助減少自由基的產(chǎn)生,降低慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
同時(shí)攝入咖啡和茶中的多酚,并不會產(chǎn)生不良的相互作用,可能相互補(bǔ)充,增強(qiáng)彼此的健康益處,例如咖啡和茶都已被研究證實(shí)具有保護(hù)心臟健康的作用,它們共同攝入可能有助于降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),多酚的抗氧化作用也有助于抵御細(xì)胞損傷,延緩衰老過程,因此咖啡通??梢院筒瓒喾右黄鸷取?br>咖啡和茶都含有咖啡因,過量攝入可能導(dǎo)致心悸、失眠等副作用,適量飲用。避免在睡前飲用,以免影響睡眠??梢栽谠绯炕蛳挛顼嬘茫蕴嵘裥涯X。
