改善頭暈的長壽菜一般是莧菜，如有不適，建議及時就醫。具體分析如下：
莧菜富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，適量食用可以給身體補充營養，還可以提高免疫力，幫助強身健體，具有“長壽菜”之稱。此外，莧菜中富含膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，幫助食物的消化和吸收。另外，莧菜中含有比較高的維生素A，如果出現頭暈現象，一般可以適量吃莧菜，能夠輔助改善視力，還能夠有效緩解頭暈目眩的癥狀。需注意，食物不能代替藥物，如果出現頭暈，建議患者及時就醫，查明原因后進行針對性治療。
日常生活中，應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，以免加重頭暈。