通常來(lái)說(shuō),喝紅茶是否影響睡眠取決于喝紅茶的時(shí)間,如果在白天喝,通常不影響睡眠;如果在睡覺(jué)前喝,可能會(huì)影響睡眠。具體分析如下:
1.不影響:紅茶里面含有茶多酚,如果是在白天時(shí)適量喝紅茶,通常不會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響,相反,還有利于提神醒腦,同時(shí)能夠緩解精神萎靡、身體疲乏等癥狀。
2.影響:紅茶屬于一種刺激性之物,含有咖啡因、茶堿等物質(zhì),在睡覺(jué)前大量喝紅茶,容易引起中樞神經(jīng)興奮,并因此影響睡眠,致使出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)等癥狀。
