晚上睡不著,吃燕窩、冬蟲夏草、枸杞等補(bǔ)品好。具體情況分析如下:
1.燕窩:燕窩富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈉、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠幫助調(diào)節(jié)情緒以及神經(jīng)系統(tǒng)功能,可以用于改善失眠、多夢(mèng)等睡眠障礙癥狀。
2.冬蟲夏草:冬蟲夏草富含蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠緩解疲勞,抑制神經(jīng)興奮和促進(jìn)睡眠。
3.枸杞:枸杞富含甜菜堿、硫胺素、核黃素、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以改善睡眠質(zhì)量,增強(qiáng)身體體質(zhì)。
