月子里一般指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期通常能洗頭洗澡,也能用吹風機。建議就醫(yī)咨詢,并遵醫(yī)囑處理。
產(chǎn)褥期洗頭洗澡有助于保持身體清潔,預防感染,促進血液循環(huán),緩解疲勞,有利于產(chǎn)婦的身體恢復。只要注意保暖,避免受寒,是可以進行的。例如,產(chǎn)后產(chǎn)婦會大量出汗,加上惡露排出,如果不及時清潔身體,容易滋生細菌,引發(fā)皮膚感染、產(chǎn)褥熱等問題。使用溫水洗頭洗澡可以有效清潔皮膚和頭發(fā),保持身體清爽。而使用吹風機時,只要將吹風機調(diào)至適宜的溫度和風速,快速吹干頭發(fā),避免濕頭發(fā)長時間貼在頭皮上導致受涼,是安全可行的。
洗頭洗澡時要注意調(diào)節(jié)水溫,保持在38℃-40℃,避免水溫過高或過低;洗澡時間不宜過長,控制在10-15分鐘,防止體力消耗過多和缺氧;洗完后立即用干凈的毛巾擦干身體和頭發(fā),穿上保暖的衣物;洗頭時要輕輕按摩頭皮,避免用力搔抓;房間內(nèi)要保持溫暖,避免通風口直接對著產(chǎn)婦;飲食上要保證營養(yǎng)豐富,多攝入高蛋白、高維生素的食物,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜和水果等,以促進乳汁分泌和身體恢復;同時,要注意休息,保證充足的睡眠,避免過度勞累和精神緊張。
