由于分娩、性交等因素，可能導(dǎo)致女性盆底肌功能不足，表現(xiàn)為陰道松弛、陰道前后壁膨出、子宮脫垂等癥狀，可以通過食用蒜類食物、豆類食物、牛油果等，來幫助縮陰。藥物治療對(duì)于女性的縮陰則沒有顯著的療效，具體分析如下：
1.蒜類食物：食用蒜類食物比如大蒜、蒜苗、蒜苔等，有助于縮陰。蒜類食物中含有豐富的蒜素以及大蒜辣素等成分，能有效促進(jìn)人體的吸收，同時(shí)又具有強(qiáng)勁的殺菌作用，可以有效抑制霉菌性陰道炎的出現(xiàn)，保護(hù)陰道健康，避免出現(xiàn)婦科疾病，從而促進(jìn)陰道變緊修復(fù)。但是多吃蒜類食物會(huì)出現(xiàn)明顯的口氣，在飯后一定要注意漱口。
2.豆類食物：可以多吃豆類食物，比如毛豆、豆腐、豆豉等。這類食物含有豐富的植物雌激素，能夠有效滋潤(rùn)陰道，增加性腺分泌，使女性陰道肌肉彈性增強(qiáng)，有效縮陰，但是一定要選擇原生態(tài)的豆制品。
3.牛油果：牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰道組織彈性，而且還含有豐富的維生素A，能夠有效促進(jìn)荷爾蒙的分泌，防止陰道受損，有助于陰道壁纖維的再生，有助于縮陰。在食用時(shí)，可以直接把牛油果果肉挖出，加入適量的鮮牛奶，同時(shí)加入蜂蜜調(diào)味。