通過合理的飲食調(diào)理一般可以使面色變得更加紅潤和氣色更好，比如桂圓、西紅柿、阿膠、櫻桃和人參等，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
1、桂圓：桂圓是鐵質(zhì)的豐富來源，具有出色的補(bǔ)血效果，主要功效包括益氣潤肺、補(bǔ)血養(yǎng)顏、健脾和胃。經(jīng)常食用桂圓可以增強(qiáng)身體的免疫力，補(bǔ)充氣血，并具有美容養(yǎng)顏的效果，具有滋陰補(bǔ)腎，生津止渴之功效，在中醫(yī)臨床上經(jīng)常用來治療多種疾病，特別對(duì)女性更是有著顯著的療效。特別是對(duì)女性來說，這可以幫助調(diào)整氣血，減輕月經(jīng)期間的痛經(jīng)和月經(jīng)不規(guī)律等問題。
2、西紅柿：西紅柿被認(rèn)為是最適合補(bǔ)氣和養(yǎng)血的食材之一，女性經(jīng)常食用西紅柿有助于補(bǔ)充氣血。
3、阿膠：這是女性經(jīng)常食用的，對(duì)于補(bǔ)血非常有效的好選擇。阿膠被認(rèn)為是一種具有滋陰、補(bǔ)血、潤燥、止血和安胎功效的藥物，能夠有效地增強(qiáng)造血功能，因此被譽(yù)為補(bǔ)血的神藥。阿膠不僅具有美容和養(yǎng)顏的特性，還含有豐富的膠原蛋白，這有助于增強(qiáng)皮膚的彈性，讓皮膚看起來更加紅潤和細(xì)膩。
4、櫻桃：櫻桃中富含維生素A、維生素C、花青素、鐵元素，可以養(yǎng)血、補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血，有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，進(jìn)食后可以使皮膚氣色好。
5、人參：具有顯著的補(bǔ)充元?dú)?、健脾和益肺效果，以及生津和安神的功效。此外，還具有補(bǔ)充血液、增加血液和生成津液的效果，對(duì)于血液有著顯著的補(bǔ)益效果。
盡管上面提到的食品具有補(bǔ)血和補(bǔ)氣的功效，但并不是所有人都適宜食用，特別是容易過敏的人群，因此建議在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療。