血凝高一般指血液較為黏稠，易引起凝血癥狀?；颊咭话阈枰嗪人投噙\(yùn)動，對改善血液黏稠有較大的幫助。
在血凝高的狀態(tài)下，多喝水可以有效降低血液黏度，同時有助于減少血液中的廢物和毒素積累，有益于身體健康。但需要注意的是，過量飲水也會對身體造成負(fù)擔(dān)，因此需要適量飲水。對于一般成年人來說，每天飲水量在1.5至2升左右比較適宜。適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高身體代謝水平，有助于降低血液黏度。但需要注意的是，運(yùn)動強(qiáng)度和時間需要適當(dāng)控制，以免導(dǎo)致身體疲勞和不適。建議選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周進(jìn)行3至5次、每次30分鐘左右的有氧運(yùn)動。
總之，多喝水多運(yùn)動都可改善血液黏稠的狀態(tài)。但每個人的身體狀況不同，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況適量飲水和運(yùn)動，建議咨詢醫(yī)生的意見。