女人身體濕氣寒氣重的原因包括居住環(huán)境潮濕、飲食生冷油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉、經(jīng)期受寒、情志失調(diào)等，若存在濕氣寒氣重的情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑用藥。
1、居住環(huán)境潮濕：長期居住在陰暗潮濕的地方，如地下室或靠近河流、湖泊等水汽重的區(qū)域，外界的寒濕之邪容易侵襲人體，導(dǎo)致身體濕氣寒氣逐漸積聚，出現(xiàn)肢體困重、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。一般可通過改善居住環(huán)境，如使用除濕器等減少濕氣侵襲，無需特殊藥物治療。
2、飲食生冷油膩：過多食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲、生魚片等，易損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)化水濕功能失常，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生。同時(shí)，長期大量攝入油膩食物，如油炸食品、肥肉等，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響水濕代謝?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、附子理中丸等藥物調(diào)理脾胃，驅(qū)散寒濕。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉：女性運(yùn)動(dòng)量過少，身體氣血運(yùn)行不暢，陽氣得不到充分振奮，水濕運(yùn)化能力減弱，寒濕之邪容易在體內(nèi)停留。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)汗液排出，有助于帶走濕氣寒氣，如慢跑、瑜伽、游泳等，堅(jiān)持鍛煉可改善體質(zhì)，緩解寒濕癥狀。
4、經(jīng)期受寒：女性在月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，若不注意保暖，如受寒風(fēng)吹、接觸冷水、食用冷飲等，寒邪容易入侵胞宮，導(dǎo)致氣血凝滯，寒濕之邪在體內(nèi)留滯，可能出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸等藥物溫經(jīng)散寒，調(diào)理月經(jīng)。
5、情志失調(diào)：長期情緒抑郁、焦慮、緊張等，會(huì)影響肝臟的疏泄功能，進(jìn)而影響脾胃的運(yùn)化。脾胃功能失調(diào)后，水濕代謝紊亂，寒濕之邪內(nèi)生并在體內(nèi)積聚?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用逍遙丸、越鞠丸等藥物疏肝理氣，健脾祛濕。
發(fā)現(xiàn)身體濕氣寒氣重不要自行隨意用藥。應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體癥狀、體征等綜合判斷。在日常生活中，要注意保暖，尤其是腹部、腰部和下肢。飲食上多吃一些溫?zé)?、易消化且具有祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、生姜等。