通常，建議適量攝入烏梅、檸檬、雞蛋、牛奶和魚(yú)肉等食物，并按照醫(yī)生的建議服用維生素C片、維生素E軟膠囊、逍遙丸、谷胱甘肽片和氨甲環(huán)酸片等藥物，這通常可以使皮膚顯得更加有光澤。
一、食物
1.烏梅：烏梅含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)臄z入可以讓人的面色變得更加紅潤(rùn)，皮膚更加有光澤。
2.檸檬：檸檬內(nèi)部富含大量的維生素C，這有助于美容和養(yǎng)顏，能讓皮膚變得更加細(xì)膩和有光澤。
3.雞蛋：雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，可提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和B族維生素，能夠幫助延緩皮膚的老化過(guò)程并修復(fù)受損的皮膚，適當(dāng)攝入雞蛋有助于維持皮膚的光澤。
4.牛奶：牛奶富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，有助于皮膚的自我修復(fù)過(guò)程，維護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白平衡，從而讓皮膚變得更加充滿活力。
5.魚(yú)肉：魚(yú)肉富含大量的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這些都有助于增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)。適度地食用魚(yú)肉具有健康和美容的益處。
二、藥物
1.維生素C片：這種維生素C片具備清除自由基和抗氧化功能，還能抑制酪氨酸酶的活性，從而實(shí)現(xiàn)美白和滋潤(rùn)肌膚的效果。
2.維生素E軟膠囊：這種藥物具有抗氧化和抑制黑色素生成的特性，可以讓皮膚變得更加滋潤(rùn)和有光澤。
3.逍遙丸：逍遙丸具有補(bǔ)血和養(yǎng)血的功效，長(zhǎng)時(shí)間服用可以改善血虛、氣虛等癥狀，提高皮膚的彈性，使皮膚變得有彈性、有光澤。
4.谷胱甘肽片：這種藥物具有分解身體多余的色素和清除體內(nèi)自由基的功能，能夠使皮膚變得更加白皙，并增加皮膚的光澤。
5.氨甲環(huán)酸片：這種氨甲環(huán)酸片具有增強(qiáng)皮膚活力和抑制黑色素沉著的特性，同時(shí)還能起到美白皮膚的效果。
如果想通過(guò)藥物來(lái)改善皮膚狀況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，絕對(duì)不能擅自服用。如果身體有明顯的不適感，應(yīng)當(dāng)盡快尋求醫(yī)療幫助。