肝膽隨時(shí)都在進(jìn)行排毒，最佳的排毒時(shí)間一般在晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)之間。
肝膽是人體重要的器官，機(jī)體攝入的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，都會經(jīng)消化系統(tǒng)消化后，進(jìn)入肝膽部位進(jìn)行新陳代謝，肝膽會對其進(jìn)行轉(zhuǎn)化，如果有毒的物質(zhì)經(jīng)消化后進(jìn)入肝膽，肝膽也會將其轉(zhuǎn)化為對機(jī)體無害的物質(zhì)。肝膽無時(shí)無刻不在工作，排毒，當(dāng)機(jī)體處于睡眠狀態(tài)，開始進(jìn)行自我修復(fù)，晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)之間，大腦與四肢用血量較少，氣血循環(huán)運(yùn)行至膽經(jīng)，后至肝經(jīng)，肝膽供血量增大，使排毒更為通暢。
患者在平時(shí)應(yīng)規(guī)律作息，避免熬夜，以防影響到肝膽的排毒效果，而出現(xiàn)皮膚暗淡、免疫力下降等現(xiàn)象，如長期熬夜，還可導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、易怒等癥狀。盡量在晚上10點(diǎn)之前上床睡覺，平時(shí)多喝溫開水，飲食以清淡為主，如小米瘦肉粥、牛奶等，避免食用辛辣油膩性的食物，如生蒜、辣椒醬等。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動，有助于肝膽的排毒，使身體更加健康。