軍訓可以通過調整著裝、飲食調理、使用防曬工具、合理使用藥物等方式來防止中暑。
1、調整著裝:軍訓時,天氣可能比較炎熱,在站軍姿、踢正步、跑步等軍訓活動中,容易使患者感到熱和疲勞,可能會有中暑的情況。建議患者可以提前調整好自己的著裝,除軍訓固定服裝外,如果里面還有衣服,則要選擇舒適、透氣的面料,鞋子也要選擇透氣良好的類型,能夠在一定程度上減少中暑的可能性。
2、飲食調理:軍訓可能會導致患者大量流汗,從而丟失較多的水分和礦物質,因此患者要注意軍訓期間的飲食,盡量多吃富有營養的清淡食物,比如皮蛋瘦肉粥、綠豆湯等。在軍訓時,還要準備好常溫的鹽水,及時補充水分和鹽分,防止脫水中暑。
3、使用防曬工具:患者一般會分配有帽子,建議患者在軍訓期間,要正確佩戴帽子,帽檐能夠減少患者的眼睛被陽光直射的情況,從而起到預防中暑的效果。
4、合理使用藥物:患者還要提前準備好預防中暑的藥物,在溫度升高、劇烈活動前,遵醫囑服用藿香正氣水、仁丹、十滴水等藥物,通常能夠預防中暑。
另外,如果患者最終還是出現了中暑的情況,就要及時轉移到陰涼通風的環境中休息,如果皮膚溫度較高,則要及時解開衣服,用冷毛巾進行擦拭,從而盡快降溫散熱。
