通常預(yù)防近視戶外活動時(shí)間，需要根據(jù)不同的人群進(jìn)行判斷。如高中生及中小學(xué)生宜不少于2個小時(shí)，學(xué)前兒童宜每天3個小時(shí)以上，其中體育鍛煉時(shí)間不宜少于1個小時(shí)。
近視通?？筛鶕?jù)調(diào)節(jié)作用分為假性近視、真性近視及混合性近視。面對高強(qiáng)度的工作、學(xué)習(xí)等情況，很容易造成用眼疲勞，如果不注意保護(hù)眼睛，進(jìn)而造成近視。而戶外活動是一種比較有效預(yù)防近視或防止近視度數(shù)加深的方法，對于學(xué)前兒童來說，視力還在發(fā)育中，此時(shí)可能沒有達(dá)到正常水平，如果長時(shí)間面對電子設(shè)備，容易影響視力，進(jìn)而造成近視，建議家長多帶兒童進(jìn)行戶外運(yùn)動，每天3個小時(shí)以上，有助于放松眼睛。對于高中生及中小學(xué)生而言，長時(shí)間近距離用眼容易對眼部的發(fā)育造成影響，并且未成年之前，視力受多種因素的影響，所以每天至少需要2個小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行戶外鍛煉，可以有效地保護(hù)視力，達(dá)到預(yù)防近視、減緩近視發(fā)展的目的。
此外，除了戶外運(yùn)動以外，每晚保持充足的睡眠、用眼衛(wèi)生習(xí)慣對于預(yù)防近視也是比較重要的。建議小學(xué)生每天睡眠10個小時(shí)，初中生睡眠9個小時(shí)，高中生睡眠8個小時(shí)。并且連續(xù)近距離用眼時(shí)間盡量控制在40分鐘以內(nèi)，中間休息要注意放松眼睛，應(yīng)到戶外活動或憑窗遠(yuǎn)眺10-15分鐘。
當(dāng)患者出現(xiàn)視覺疲勞、視力減退明顯等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過裂隙燈檢查、散瞳驗(yàn)光、雙眼視功能檢查等檢查來查明病因，并通過佩戴眼鏡、近視激光矯正術(shù)等方式來矯正視力。