一般情況下，跑步流的汗水不是脂肪，而是汗水，具體分析如下。
跑步時由于血液循環(huán)加速，會使體內(nèi)溫度升高，從而出現(xiàn)大量的汗水，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的水分及時排出，而這些水分并不是脂肪。脂肪分解以后的代謝產(chǎn)物是能量、二氧化碳、水分等。如果在跑步過程中能夠達(dá)到足夠的運(yùn)動量，從而達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的目的。
雖然跑步的好處比較多，但是在跑步過程中也要注意避免過度跑步，如果身體比較肥胖，不注意跑步的節(jié)奏，可能會使膝蓋受傷，出現(xiàn)疼痛、紅腫等癥狀?？梢允褂妹硗ㄟ^局部冰敷的方式進(jìn)行改善，同時也可以遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片，布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療。