一般情況下，血糖負(fù)荷需要根據(jù)血糖指數(shù)和含糖量來(lái)計(jì)算，糖尿病患者通常需要掌握血糖負(fù)荷的計(jì)算方法，幫助自身穩(wěn)定血糖水平。
血糖負(fù)荷通常比血糖指數(shù)更能夠反映食物對(duì)血糖的影響，在計(jì)算血糖負(fù)荷時(shí)，首先需要掌握食物的血糖指數(shù)和含糖量，將二者相乘，得到的結(jié)果就屬于該食物的血糖負(fù)荷。血糖負(fù)荷＞20的食物屬于高血糖負(fù)荷食物，對(duì)血糖影響非常大。血糖負(fù)荷在11～19的食物屬于中血糖負(fù)荷食物，而血糖負(fù)荷＜10的食物屬于低血糖負(fù)荷食物，對(duì)血糖的影響較小。建議患者在日常生活中，應(yīng)該選擇低血糖負(fù)荷食物，能夠避免攝入過(guò)多的糖分，以免影響自身的血糖水平。