高血壓人群可以在醫生指導下通過服用藥物、生活調理、飲食改善等方式進行自我管理。具體內容如下:
1.服用藥物:高血壓人群可以在醫生指導下服用氫氯噻嗪片、吲達帕胺片、呋塞米片等利尿劑進行治療,通過服用利尿劑,可以起到排出體內的鹽和水分的作用,從而治療高血壓。高血壓人群還可以在醫生指導下服用酒石酸美托洛爾片、富馬酸比索洛爾片等β受體阻斷藥,可以有效阻斷交感神經系統,起到治療效果。
2.生活調理:高血壓人群生活中應注意定時檢測血壓,參加小運動量的體育鍛煉,幫助改善身體狀況,還需要保持心情舒暢,情緒穩定,避免負面情緒,以免刺激血壓升高。
3.飲食改善:高血壓人群應當清淡飲食,飲食中不能攝取太多鹽分,應盡量將每日攝取鹽分限制在6g以內。可以多吃新鮮的水果蔬菜,不能暴飲暴食,不吃辛辣、刺激的食物,以免血壓升高。
