高血壓人群可以在醫生指導下通過服用藥物、生活調理、飲食改善等方式進行自我管理。具體內容如下：
1.服用藥物：高血壓人群可以在醫生指導下服用氫氯噻嗪片、吲達帕胺片、呋塞米片等利尿劑進行治療，通過服用利尿劑，可以起到排出體內的鹽和水分的作用，從而治療高血壓。高血壓人群還可以在醫生指導下服用酒石酸美托洛爾片、富馬酸比索洛爾片等β受體阻斷藥，可以有效阻斷交感神經系統，起到治療效果。
2.生活調理：高血壓人群生活中應注意定時檢測血壓，參加小運動量的體育鍛煉，幫助改善身體狀況，還需要保持心情舒暢，情緒穩定，避免負面情緒，以免刺激血壓升高。
3.飲食改善：高血壓人群應當清淡飲食，飲食中不能攝取太多鹽分，應盡量將每日攝取鹽分限制在6g以內。可以多吃新鮮的水果蔬菜，不能暴飲暴食，不吃辛辣、刺激的食物，以免血壓升高。