通常男性遵醫囑吃維生素B6片、冬蟲夏草等藥物，或者干果、牛肉、海鮮、菠菜等食物可以補充體力和精力。
一、藥物
1.維生素B6片：維生素B6對于能量代謝至關重要，有助于將食物轉化為能量。對于進行體力勞動或運動的男性容易消耗大量能量，維生素B6可以幫助補充體力。
2.冬蟲夏草：冬蟲夏草具有補益脾胃的作用，并且對男性生殖健康有益適用于需要補充精力的男性。
二、食物
1.干果：干果含有豐富的蛋白質、維生素B、鈣等營養物質，有助于恢復體力，適合需要快速補充能量的人群。常見干果包括核桃、腰果等。
2.牛肉：牛肉富含肌氨酸，這是一種對肌肉生長非常重要的氨基酸。一般適合需要緩解身體疲勞、增強肌肉力量的人群。
3.海鮮：生蠔等海鮮富含鋅元素，對提高男性激素水平和精子質量有益。適用于想要提高精力和生殖健康的人群。
4.菠菜：菠菜富含鎂元素，有助于肌肉放松和能量轉換，需要補充體力和精力的人群可以適量吃。
平時需要保證均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、復合碳水化合物、健康脂肪以及各種維生素和礦物質。