一般站在站立式甩脂機上，可由機器的震動帶動人體運動、燃燒脂肪，從而達到瘦身的目的。所以站立式甩脂機的好處是對減肥有一定的輔助效果，且可隨時在家使用，比較便捷。但這種減肥方法帶來的消耗量遠不能與慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等主動運動帶來的消耗量相比較，如果有減肥的需求，建議增加有氧運動，且保證長時間、一定強度的主動運動。
站立式甩脂機的危害并不是非常明確，部分人群可能因震動較劇烈而出現頭暈、惡心的情況?；蛟趧傔M食后使用站立式甩脂機，可導致出現嘔吐等胃腸道不適癥狀。此外站立式甩脂機的震動不僅作用于身體脂肪，還可作用于全身內臟及骨骼，長期處于此種高頻度的震動下，可能會對內臟及骨骼造成一定損害，雖不至于影響生命健康，但也需謹慎使用，尤其對于特殊人群，如孕婦、老年人、小孩、腰痛患者等，建議避免使用站立式甩脂機，以免出現摔倒、加重腰部不適等情況。