絕經(jīng)后吃鈣質(zhì)補(bǔ)品或雌激素類補(bǔ)品比較好。絕經(jīng)主要是由于卵巢功能生理性下降所致，此時雌激素會相應(yīng)降低，而雌激素下降會引起鈣質(zhì)流失，所以需要補(bǔ)鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。而雌激素減少，會使機(jī)體進(jìn)入衰老期，皮膚狀態(tài)會明顯下降，所以要多食用雌激素類食品。
1、鈣質(zhì)補(bǔ)品：絕經(jīng)后雌激素水平下降，容易導(dǎo)致缺鈣骨質(zhì)疏松，輕微的磕碰或摔倒，都有可能會出現(xiàn)骨折，所以絕經(jīng)后的女性需要補(bǔ)鈣。一般可遵醫(yī)囑通過吃碳酸鈣D3咀嚼片、復(fù)方葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑補(bǔ)充，還可通過食用豆類、乳制品、海產(chǎn)品等食物進(jìn)行食補(bǔ)。此外，還可通過日常鍛煉、曬太陽等進(jìn)行補(bǔ)鈣；
2、雌激素類補(bǔ)品：女性在絕經(jīng)后，雌激素會有所下降，可能會引起面部衰老、皮膚干燥或長斑等癥狀，還會引起陰道干澀。適當(dāng)補(bǔ)充一些雌激素，可以適當(dāng)延緩衰老速度。通?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，通過口服戊酸雌二醇片、替勃龍片等進(jìn)行補(bǔ)充，日?？梢猿砸恍┐萍に剌^豐富的食物，如大豆、豆?jié){、蜂王漿等。
絕經(jīng)后容易出現(xiàn)潮熱、盜汗、心煩、失眠等癥狀，所以，可以多補(bǔ)充些人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。絕經(jīng)后吃補(bǔ)品需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿私自服用補(bǔ)品或用藥治療。