小學(xué)生睡午覺比不睡午覺要好，適當(dāng)?shù)奈缢梢詭椭梭w集中注意力，有利于提高學(xué)習(xí)效率。但是午睡也需要采取合適的方式，有益于身體健康。
小學(xué)生正處在身體發(fā)育和成長的快速時(shí)期，對于營養(yǎng)的需求量比較多，活動(dòng)量可能會相對較大。吃完午飯之后可以適當(dāng)休息，可以緩解上午學(xué)習(xí)和活動(dòng)的疲憊，幫助恢復(fù)體力、消除疲勞，也能夠提高下午的學(xué)習(xí)效率，有利于集中注意力。經(jīng)常睡午覺可以緩解大腦疲勞，有助于提高小學(xué)生的記憶能力。尤其進(jìn)入夏季的時(shí)候，日照時(shí)間比較長，如果小學(xué)生不睡午覺，可能會在下午學(xué)習(xí)的時(shí)候出現(xiàn)昏昏欲睡的情況，影響正常的學(xué)習(xí)效率。
雖然睡午覺的好處比較多，但是也有注意事項(xiàng)，一般不建議在剛剛吃過飯之后立馬入睡，因?yàn)樯眢w當(dāng)中大部分的血液涌向消化道，可以加速食物的消化和吸收。如果剛剛吃過飯就午睡，可能會影響到食物的消化和吸收，還有可能會增加腸胃負(fù)擔(dān)。可以在飯后20分鐘以后午睡，且午睡時(shí)間盡量不要過長，保持在15-30分鐘比較恰當(dāng)，避免影響夜間睡眠質(zhì)量。