一般情況下，女孩個子長得慢可以通過飲食方面、適當運動以及作息習慣等方面改善，具體情況如下：
1、飲食方面：生活注意規律飲食，不要暴飲暴食，多吃新鮮的水果蔬菜，多攝入富含蛋白質以及維生素的食物等，注意營養均衡，不要挑食，保證體內所需要的營養物質充足等，有助于幫助身體的生長。
2、適當運動：養成適當運動的好習慣，比如慢跑、跳繩等，適當接受太陽的照射，增強患者的抵抗力，促進身體發育。
3、作息習慣：堅持早睡早起，養成有規律的作息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，夜間是身體生長的好時間。
建議患者及時就醫，在醫生的指導下進行治療，避免錯過最佳的治療時間。