一次性吃一盒藍莓,一般屬于過量吃藍莓,通常有事,容易使人出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,因而不建議一次性吃一盒,具體情況分析如下:
藍莓是一種營養(yǎng)價值比較豐富的水果,含有豐富的果膠,能夠降低膽固醇。同時,藍莓還包含花青素、維生素C、氨基酸、礦物質(zhì)等物質(zhì),能夠滿足身體對大部分營養(yǎng)的需求。雖然藍莓的營養(yǎng)價值比較豐富,但是藍莓性質(zhì)偏寒,一次性吃一盒藍莓可能會對胃腸道產(chǎn)生刺激,從而引起腹部疼痛、腹瀉、腹脹等現(xiàn)象,所以一次性吃一盒藍莓通常有事。
另外,建議吃藍莓前一定要將藍莓清洗干凈,用流動水反復地沖洗,去除表面的灰塵或農(nóng)藥殘留物,避免對自身的健康造成影響。
