一根黑胡椒烤腸的重量大約是30g,熱量大約在70大卡,不同品牌的黑胡椒烤腸重量、熱量等存在差異,可以根據(jù)包裝上的重量、熱量進(jìn)行計算。
黑胡椒烤腸的熱量比較高,主要是由豬肉、雞肉制作而成,其中加入了食用鹽、白砂糖、味精以及各種食品添加劑、食用色素等。如果處于減肥期間,或者經(jīng)常鍛煉,需要控制熱量攝入,可以偶爾吃一兩根黑胡椒烤腸來解饞,注意控制總體飲食熱量即可。
需要注意的是,雖然黑胡椒烤腸中蛋白質(zhì)含量比較高,但其中碳水化合物、脂肪含量也是比較高的,不宜長期大量食用,如果食用過多,當(dāng)天也沒有控制其他飲食,就容易導(dǎo)致熱量攝入過多,轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,引起體重增加。
如果只是偶爾吃一根黑胡椒烤腸,無需過于擔(dān)心,但為了避免體重增加,建議避免攝入過多,還需要注意其他食物的攝入,比如新鮮的蔬菜水果,保持均衡飲食。除此之外,建議平時根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動,比如散步、游泳、打太極拳等,能夠消耗熱量,有利于身體健康。
