運動一般來說運動有助于升陽，還能夠增強體質(zhì)，調(diào)理臟腑。具體分析如下：
運動屬于比較好的生活習慣，通過運動可以促進全身的血液循環(huán)，從而達到疏通經(jīng)絡(luò)、疏通氣血的作用，運動也有助于升陽，在運動過程中會增加肺部作用，從而加強肺部對身體有害物質(zhì)的排泄。運動時全身肌肉也會動起來，能夠調(diào)節(jié)五臟六腑功能，促進人體的代謝，早起運動時也能夠吸收清新空氣，增強患者免疫能力。
可選擇慢跑、散步、跳繩、瑜伽、游泳等方式進行運動，也要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇合適的運動方式，如果患者年齡較大，盡量避免跳繩，以防增加腿部關(guān)節(jié)的負荷。