姨媽前一般指來(lái)月經(jīng)前。來(lái)月經(jīng)前通??梢宰鲨べぃ梢藻憻捝眢w,對(duì)身體有一定好處。
在臨近月經(jīng)時(shí),部分女性體內(nèi)的激素開(kāi)始波動(dòng),子宮內(nèi)膜逐漸開(kāi)始脫落,可能會(huì)引起身體乏力、頭暈等情況,一般在月經(jīng)前需要注意多休息,少做劇烈運(yùn)動(dòng),避免對(duì)身體造成影響。瑜伽屬于一種較為舒緩的運(yùn)動(dòng),一般不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響,在來(lái)月經(jīng)前一般是可以做瑜伽的,可以鍛煉身體,疏通經(jīng)絡(luò),舒緩神經(jīng),還能增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)、身體虛弱等情況。
瑜伽雖然不屬于劇烈運(yùn)動(dòng),但也要注意鍛煉時(shí)間,持續(xù)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),避免身體過(guò)度勞累而對(duì)月經(jīng)造成影響。除了在月經(jīng)前,在日常生活中也可以適當(dāng)做瑜伽,對(duì)身體有好處。
