牙床子一般指牙齦，想要緩解牙齦疼，建議去醫院牙科進行檢查，明確引起疼痛的原因后，再進行對因治療。如果疼痛劇烈，可以先含冷水或吃止痛藥，暫時緩解牙齦疼。
1、含冷水：可以含一口冷水，可使牙齦溫度下降。通常牙齦疼是由于炎癥引起，多伴有牙齦紅腫，此時通過降溫，促進血管收縮，減少滲出，可以緩解牙齦疼；
2、吃止痛藥：可以在醫生指導下吃止痛藥，如布洛芬、阿司匹林等，暫時緩解一下疼痛；
3、抗感染治療：牙齦疼主要是牙齦炎癥造成牙齦的紅腫、松軟，發生可能與細菌滋生等有關?？梢宰襻t囑服用抗生素，如阿莫西林、甲硝唑等控制炎癥及感染，緩解牙齦疼；
4、牙周治療：牙結石堆積也可導致牙齦疼，此時可進行齦下刮治、齦上刮治、局部沖洗上藥等進行緩解，在清理牙結石后癥狀可隨之緩解或消失；
5、根管治療：部分牙髓病或根尖周炎也可能會導致牙齦疼，可通過根管治療清除髓腔內的物質，再進行根管填充，緩解疼痛。
含冷水、吃止痛藥只能暫時緩解疼痛，想要徹底治愈，還需要進行系統的牙周治療，如洗牙清除牙石，根面刮治和平整，消除根面炎癥。當牙齦恢復健康，牙齦疼的癥狀基本上會消失。