腳后跟撞到了疼痛，一般是軟組織損傷、跟腱損傷、滑囊炎等導致的，患者可以到骨科就診，通過體格檢查、X光檢查確定病情，進行針對性治療。具體分析如下：
1.軟組織損傷：腳后跟撞到了可能會導致腳后跟皮膚、肌肉、神經、韌帶等組織損傷，出現疼痛、紅腫、出血等癥狀，影響正常行走。患者可以在醫生指導下使用醫用酒精或碘伏對腳后跟進行消毒，再使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物消炎、鎮痛。
2.跟腱損傷：腳后跟被撞導致跟腱纖維部分或完全斷裂，患者會出現明顯的疼痛、腫脹、行走無力等癥狀，甚至不能提足跟。為避免傷口瘺管、皮膚肌腱壞死等并發癥的出現，患者需要及時進行腱重建術修復治療，術后使用管型石膏固定4~6周。
3.滑囊炎：腳后跟受外力損傷引起的滑囊炎，會導致腳后跟出現圓形或橢圓形包塊，伴壓痛，影響腳后跟的正?；顒印Ｈ绻患皶r治療，包塊逐漸長大，可能會壓迫周圍的神經引起不適。患者可以到醫院注射醋酸潑尼松龍注射液、地塞米松磷酸鈉注射液、復方倍他米松注射液等藥物治療。
在治療期間，患者要在飲食上多添加營養豐富的食物，如排骨、雞蛋、牛奶等，補充身體所需營養，促進身體恢復。避免進行劇烈運動或長時間行走，增加臥床休息的時間。