在計劃懷孕的過程中，了解自己的身體狀況是非常重要的。根據(jù)你的描述，你已經(jīng)結婚三年，并且正在努力備孕。
首先，我們需要明確排卵期的判斷方法。正常情況下，排卵期通常是在月經(jīng)周期的第14天左右（以28天周期為例）。而體溫的變化可以作為排卵的一個重要指標。在排卵期前后，女性的基礎體溫會有輕微上升，這通常是0.3-0.5度的變化。
根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)，你的月經(jīng)周期是從11號到16號，然后從17號到25號的體溫維持在36度2左右，到了26號體溫上升了0.3度。這個變化可能意味著排卵期的到來。通常情況下，排卵期是在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。
關于性生活的頻率，醫(yī)生建議每周至少保持3次以上的性生活為宜。這是因為頻繁的性生活有助于增加受孕機會，并且可以提高精子的質量和活力。需要注意的是，性生活不僅僅是生育工具，它對夫妻感情也有著重要的意義。
在排卵期前后進行性生活，可以有效提高懷孕的成功率。一般來說，排卵期前后的2-3天是最佳的受孕時間。此外，保持良好的心態(tài)、規(guī)律的生活習慣以及均衡的飲食也是備孕過程中不可忽視的重要因素。
如果你還有其他關于備孕的問題，或者需要進一步了解如何監(jiān)測排卵期，建議及時咨詢專業(yè)的醫(yī)生或生殖健康專家，以便獲得更個性化的指導和幫助。