生理期一般指來月經的時期。來月經時女生情緒不穩(wěn)定，可能是激素水平變化、精神壓力大、不良生活習慣、睡眠不足、營養(yǎng)不良等因素所致，建議及時就醫(yī)，根據(jù)病因采取日常護理、藥物治療。
1、激素水平變化：月經期間，雌激素和孕激素水平會發(fā)生波動，可能會影響神經系統(tǒng)，導致情緒波動、焦慮或抑郁等情緒問題。屬于較為常見的現(xiàn)象，一般在月經結束，激素恢復正常水平后會逐漸消失。
2、精神壓力大：月經期間，工作或學習的壓力、家庭關系的緊張等，精神壓力過大，可能會導致情緒的不穩(wěn)定，甚至引發(fā)焦慮或抑郁情緒。建議日常注意緩解精神壓力，適當深呼吸，與他人溝通。
3、不良生活習慣：女生在月經期間如果沒有注意調整生活方式，經常熬夜，飲食不規(guī)律，可能會感到不適或煩躁，從而影響情緒。建議日常注意調整生活方式，避免劇烈運動，早睡早起，少食多餐。
4、睡眠不足：月經期間，由于激素變化和身體不適，可能會影響睡眠質量，引起失眠、入睡難等情況，睡眠不足或質量不佳會進一步加劇情緒的不穩(wěn)定。建議日常早睡早起，每日睡眠8小時左右，睡前聽音樂、看書，幫助入睡。
5、營養(yǎng)不良：月經期間，身體對營養(yǎng)的需求可能會增加，如果飲食不均衡或營養(yǎng)攝入不足，可能會影響情緒的穩(wěn)定。建議日常注意補充營養(yǎng)，適量吃魚肉、牛肉、雞蛋等食物。
此外，上述情況還可能是卵巢激素失衡、神經遞質異常等因素導致的，如果情緒問題持續(xù)存在或嚴重影響日常生活，建議明確病因后采取針對性治療。