如果不對魚類海鮮過敏,年輕人一般是可以吃魚油的,具體分析如下:
魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂,富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,一定程度上具有降血脂、輔助改善記憶、預防心腦血管疾病等作用。但高劑量的魚油可能降低免疫反應,患有艾滋病、糖尿病、高血壓等疾病的人群不建議吃魚油。如果吃魚油后出現惡心、嘔吐等癥狀,建議在醫生的指導下使用消炎利膽片、蒙脫石散等藥物治療。
如果擔心不能吃魚油,建議可以多吃一點雞蛋、牛肉等蛋白質豐富的食物。

榮瑩 副主任醫師營養科
三級甲等山東省立醫院
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