一般情況下，睡著了腳總是一抽一抽，可能是著涼、缺鈣、肌肉勞損等原因引起的，需根據(jù)實際情況進(jìn)行相應(yīng)處理。
1.著涼：如果患者在睡覺的時候沒有蓋好被子，就可能會導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)著涼后痙攣的情況，可以進(jìn)行局部熱敷和按摩來緩解。
2.缺鈣：如果患者營養(yǎng)攝入不均衡，出現(xiàn)了缺鈣的情況，就容易導(dǎo)致肌肉的營養(yǎng)不足，出現(xiàn)局部痙攣的情況，可以多吃雞蛋、奶制品、牛肉、豬肉、堅果等食物來補(bǔ)充。
3.肌肉勞損：如果患者在白天進(jìn)行了大量運(yùn)動或者重體力勞動，就容易導(dǎo)致腿部的肌肉勞損，進(jìn)而出現(xiàn)肌肉緊張、痙攣的情況?？梢栽卺t(yī)生的操作下進(jìn)行針灸、推拿等方式來緩解。
除以上相對常見原因外，還有其他的可能性，如不寧腿綜合征，需及時就醫(yī)進(jìn)行治療。