通常情況下,由于個人情況不同,沒有左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好的說法,可以選擇適合自己的睡姿。
良好的睡姿有助于緩解疲勞,改善睡眠質(zhì)量,對改善身體狀況有一定的促進作用。但由于每個人的情況有所不同,一般沒有絕對正確的睡姿。左側(cè)睡或者右側(cè)睡都對機體有一定的好處,可以根據(jù)自身情況來選擇。
如果心臟功能存在異常,可以選擇右側(cè)臥睡姿,因為心臟在左邊,所以左臥睡姿會對心臟產(chǎn)生壓力,導(dǎo)致呼吸困難,從而加重病情。如果采取右側(cè)臥睡姿,可以降低胸部的壓力,增加心輸出量,對人體的健康有很大的好處。
當然,也可以采取左側(cè)臥的姿勢,因為胃和十二指腸的出口在下面,肝臟位于下面,有利于血液的回流,有利于消化和吸收食物。如果胃腸道消化功能較差,或者存在炎癥,右臥睡姿容易引起胃食管反流,可以選擇左側(cè)臥睡姿來幫助消化。
日常生活中,如果機體不存在不適,在睡覺的時候,兩種睡姿可以交替進行。如果出現(xiàn)明顯的不適,要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
