一般通過(guò)計(jì)算月經(jīng)周期、計(jì)算排卵日、基礎(chǔ)體溫測(cè)定法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙等方法有助于知道是安全期。
1.計(jì)算月經(jīng)周期：月經(jīng)周期是從本次月經(jīng)來(lái)潮的第一天開(kāi)始，到下一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天為止的時(shí)間段。
2.計(jì)算排卵日：對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。
3.基礎(chǔ)體溫測(cè)定法：在每天晨起后同一時(shí)間測(cè)量體溫，并記錄下來(lái)。排卵后體溫通常會(huì)上升0.3-0.5℃，形成體溫雙向曲線(xiàn)。通過(guò)觀察體溫變化，可以大致判斷排卵日和安全期。但這種方法需要嚴(yán)格測(cè)量，且容易受多種因素影響，如睡眠、情緒等。
4.宮頸黏液觀察法：排卵期時(shí)，由于雌激素水平升高，宮頸黏液分泌量增多，質(zhì)地變得稀薄、透明，呈拉絲狀。通過(guò)觀察宮頸黏液的變化，可以輔助判斷排卵日和安全期。
5.排卵試紙：排卵試紙通過(guò)檢測(cè)尿液中的黃體生成素水平來(lái)預(yù)測(cè)排卵日。在排卵前的24-48小時(shí)內(nèi)，LH水平會(huì)達(dá)到峰值。根據(jù)試紙的檢測(cè)結(jié)果，可以判斷當(dāng)前是否處于安全期。
需注意，安全期并不是絕對(duì)安全，由于排卵過(guò)程容易受多種因素影響而提前或推遲，因此如果沒(méi)有生育計(jì)劃，建議采取可靠的避孕措施。