每人每天應(yīng)該吃240-500克左右的谷薯類，避免吃得過(guò)多。
正常情況下，谷薯類的食物是身體營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，其中常見(jiàn)的食物有饅頭、大米、馬鈴薯等，其中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分，能夠維持身體所需的營(yíng)養(yǎng)，并且能夠促進(jìn)人體新陳代謝、胃腸運(yùn)動(dòng)、消化，一般每人每天應(yīng)該吃240-500克左右的谷薯類。需要注意的是，不能吃得過(guò)多，以免出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)緩慢的情況。另外，血糖水平高的患者也不建議多吃，因?yàn)槠渲泻幸欢ǖ奶欠郑悦膺M(jìn)食后導(dǎo)致病情加重。