概述股四頭肌位于大腿前面，有四個(gè)頭，即股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌和股中間肌。在床上可進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練。
方法股四頭肌具有伸膝功能，進(jìn)行股四頭肌鍛煉可提高肌肉的力量和控制能力。
床上可進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，具體方法是膝關(guān)節(jié)盡量伸直，股四頭肌收縮繃緊，踝關(guān)節(jié)盡量背伸，保持5-10秒緩慢放松，雙下肢可交替進(jìn)行。
床上股四頭肌收縮訓(xùn)練圖
臨床意義床上股四頭肌等長(zhǎng)鍛煉可增強(qiáng)股四頭肌力量，從而增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)伸徑最大負(fù)荷量和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，還可促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的循環(huán)，有助于改善關(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)損傷部位的修復(fù)。
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