每天早上一杯蜂蜜水是否會(huì)長(zhǎng)胖，需要具體情況具體分析，不能一概而論。長(zhǎng)胖主要與一天當(dāng)中消耗的能量和攝入的能量有關(guān)，如果消耗的能量大于攝入的能量，一般不會(huì)長(zhǎng)胖，如果消耗的能量小于攝入的能量，則有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。
1、不會(huì)長(zhǎng)胖的情況：100g的蜂蜜水的熱量約為10大卡，熱量不高，所以早上適量喝一杯蜂蜜水，并控制其他食物的進(jìn)食量，一般不會(huì)引起長(zhǎng)胖的情況，如果再輔以跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，還可以繼續(xù)消耗當(dāng)日攝入的熱量，更加降低了長(zhǎng)胖的可能性；
2、會(huì)長(zhǎng)胖的情況：雖然蜂蜜水的熱量不高，但是如果過量食用，因?yàn)槠涓缓欠?，容易?dǎo)致熱量、糖分無(wú)法完全代謝，堆積在體內(nèi)而引起肥胖。加之又食用了高熱量的食物，如燒烤、炸雞等，也沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，造成攝入的熱量無(wú)法被消耗。當(dāng)攝入的能量大于消耗的能量時(shí)，其熱量會(huì)變成脂肪蓄積在體內(nèi)，可能會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。